Рубрика: Восстановление энергетического баланса спортсмена

Какие мышцы работают жим штанги лежа

Открою Вам секретный секрет. В жиме лежа я всегда довольно слабо чувствовал грудные мышцы, т.е. нет, у меня не утомлялись

Жим гантелей на бицепс

Дополнения: для повышения нагрузки и лучшей проработки мышц делайте как можно более глубокие выпады (шаги вперед).

Тренировки для выносливости и силы в домашних условиях

Существует много способов увеличить выносливость Многие задают вопрос: «Какие какие упражнения больше всего подходят для развития выносливости?», не подозревая, что

Можно ли делать упражнения для ног каждый день

Лягте спиной на пол, руки лежат вдоль корпуса на полу, пятка одной ноги опирается о пол, другую ногу, немного согнутую

Программа тренировок для рук для девушек

Основную нить повествования начнем немного необычно и пойдем от противного, рассмотрим те упражнения/тренажеры, которые должна избегать каждая уважающая себя барышня.

Сколько грамм углеводов нужно на кг веса в день для набора массы

Высчитывая, сколько углеводов нужно употреблять, чтобы похудеть, стоит почитать о «подводных камнях» безуглеводки. Внезапное и резкое сокращение углеводной составляющей может

Что такое жир в теле человека

Аменорея никогда не бывает здоровой, желанной или приемлемой. Это признак того, что что-то не так. Если у вас остановились менструации

Чсс для тренировки выносливости

Тренировочные значения ЧСС (ЧСС-зоны) программируются в мониторе сердечного ритма. Если ЧСС находится вне целевой зоны (выше или ниже), то работа

Виды спорта повышающие выносливость

Источающими или мобилизирующими препаратами являются кофеин, фенамин и психомоторные стимуляторы. Сейчас также активно используются мезокарб, меридил, пиридроп и сиднофен. Их

Как качать ноги на массу

Как выйти на 50 см! Сейчас я расскажу о том, с помощью какой методики мне удалось «разогнать» руки до 50