Рубрика: Восполнение потребности АТФ в организме при тренировках

Питание для тренировок выносливости

Длительный переменный бег — непрерывный бег, но скорость изменяется в широком диапазоне в зависимости от поставленной цели. Тут поле для

Для улучшения мозгового кровообращения после 45 лет

Или приготовьте настойку диоскореи кавказской, с красным клевером и вздутоплотником сибирским Приготовление такой настойки. Берете литровую стеклянную банку. Наполняете под

Какие симптомы при снижении иммунитета

Причины, приводящие к снижению иммунитета, могут быть физиологические, т.е. естественные, и патологические. К физиологическим причинам относят изменения в организме, происходящие

Как выбрать предтренировочный комплекс

Предтренировочный комплекс – это комплекс веществ и витаминов, стимулирующих ЦНС и сердечно-сосудистую систему, который используется многими людьми, активно занимающимися спортом,

Разминка в спортзале перед тренировкой

Выполняется лежа на животе. Руки – за головой, локти разведены. Мышцы ног и ягодиц, спины и пресса – напряжены изначально,

Адаптация к физическим нагрузкам кратко

Проблема адаптации к физическим нагрузкам, или «тренированности», с давних пор привлекала внимание исследователей и в настоящее время остается одной из

Боль в мышцах после тренировок рук в руки

Хорошим восстановительным средством служит езда на велосипеде, активная ходьба, легкий бег – но заниматься этим следует на чистом свежем воздухе,

Что есть чтобы наращивать мышечную массу

Начну с того, что традиционное трехразовое питание с неизбежными перекусами в перерывах дает где-то 2000-2500 калорий. Практически ни один «слабо

Можно ли пить после тренировки сразу

Узнайте свою потребность в воде (40 мл на 1 кг веса тела минимум +200-500 мл или больше в жаркий день

Что за добавка глутамин

На высокогорье потребности в глутамине возрастают. После трех недель тренировок уровень глутамина в крови спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости,