Рубрика: Увеличить выносливость в разы

Как быстро восстановиться после физической нагрузки

Исходное положение: лежа на боку, колени согнуты. Ладонь нижней руки под головой. Верхняя рука опирается ладонью на кровать на уровне

Как тренировать быстрые мышечные волокна

Обратите внимание на то, что трениг БМВ (всегда в начале тренировок) а ММВ (в конце после БМВ). Менять местами нельзя

Система для тренировок для начинающих

Система тренировки Вейдера разработана много лет назад и основательно проверена на большом количестве спортсменов различных возрастов.

Приседания со штангой техника выполнения

Во время выполнения упражнения, корпус не должен отклоняться ни в одну из сторон. Опускаться необходимо как можно медленней и осторожней,

Сильные судороги в ногах после тренировки

Судороги обычно исчезают самостоятельно, без посещения врача и не требуют медикаментозного лечения. Чтобы как можно быстрее прекратить судорогу необходимо предпринять

Глютамин принимать во время тренировки

Когда кишечник, иммунная система и другие «поглотители глютамина» не могут получать достаточное количество этой аминокислоты из пищи, и организм по

Рекорд жима штанги лежа

Если у вас будет под рукой только Бабка или только Дедка, то репку вам будет сложно вытянуть. Для того чтоб

Бодибилдинг креатин и глютамин

Прекрасная сочетаемость со многими спортивными добавками. Часто спортсмены используют смешивание добавок, чтобы добиться усиления их эффекта. Оптимальным сочетанием является смешивание