Биоимпеданс что это такое

Калиперометрия, как правило, используется для определения содержания жира в организме. В основе метода лежит оценка средней кожно-жировой складки (КЖС) калипером по нескольким кожно-жировым складкам (наиболее часто над трицепсом, над бицепсом, субскапулярной и супраилеальной).

Читать далее

Не чувствую боли в мышцах после тренировки

Чтобы увеличить потребление витамина С, пейте отвар из плодов шиповника, кушайте больше цитрусовых (лучше киви), сладкого перца, клубники, картофеля, брокколи, брюссельской капусты, помидоров, дыни и шпината. Добавляйте перечисленные продукты в ваши блюда или используйте в виде закусок между основными трапезами.

Читать далее

Убрать бока на бедрах

Большинству женщин известна такая проблема, как жир с боков живота. Причина отложений жира на боках часто кроется в том, что даже при регулярных физических занятиях мы даем основную нагрузку на бедра, ягодицы, голени, грудь и забываем, что к нашим бокам необходим иной подход и другая нагрузка. Ко всему прочему, наша повседневная жизнь никак не привлекает боковые мышцы к их активности. В основном зимой такая проблема мало кого беспокоит, так как все наши недостатки тела скрыты под теплой одеждой, но становится острой в период наступления весны. Поэтому мы начинаем искать ответ, как быстро убрать бока в домашних условиях.

Читать далее

Какой глютамин производитель лучше

Вы сможете высыпаться, отдыхать и на это Вам понадобится намного меньше времени. Еще о статье дин позитивный отзыв – это легкость в употреблении. Не нужно ни с чем смешивать, добавлять куда-то, просто запить водой. Также легко и приобретение продукта. О том, как купить глютамин, Вы узнаете в нашей статье, глютамин купить. Скажем лишь, что есть два способа. Первый – это аптека. Купить там глютамин можно как обычное лекарство. Приходите и покупаете. Там можно получить советы, помощь и ответы на вопросы. Следующий вариант – это заказать через интернет. Причем здесь можно заказать как с сайта аптеки, так и любого другого.

Читать далее

Как идти на тренировку если болят мышцы после предыдущих

Самый распространенный способ борьбы — тепловое воздействие снаружи. Сюда относятся посещение сауны, бани, принятие горячей ванны. Этот способ самый приятный, но и наименее эффективный. Конечно, как вы понимаете, я научных исследований не проводил. Но доверяй, да проверяй! (Помните: в нашу коммерческую эпоху почти за всеми так называемыми «научными исследованиями» прячется скрытая реклама!) Зато я проводил немало «следственных экспериментов», т.е. многое проверял на практике и общаюсь с теми, кто также доверяет только собственным органам чувств и здравому смыслу.
Опыт показывает, что мышечная боль не проходит быстрее благодаря посещению сауны, бани, принятию ванны. Кстати, сразу после тренировок осуществлять подобные процедуры вообще не рекомендуется, так как повышается риск получения теплового удара. Ощущение уменьшения болей может только маскироваться общим расслабленным состоянием. Полагаю, что дело в низкой активности перечисленных процедур, а все низкоактивные расслабляющие занятия усиливают боль при движениях после них, а также замедляют процесс рассасывания молочной кислоты. А на ускорение химических реакций в теле при воздействии высоких температур не надейтесь, все как раз наоборот происходит; высокая температура не проникает под кожу (кровь сворачивается уже при 41-42 градусах по Цельсию). Подспорьем, на мой взгляд, может стать только активная работа веничком, но не в день тренировки.

Читать далее