Рубрика: Увеличить продолжительность тренировок

Жим ногами техника выполнения

Многих начинающих интересует вопрос относительного того, насколько сильно можно и нужно сгибать ноги, делая жим ногами в тренажере. Здесь все

Наклоны в каждую сторону

Упражнение 7 Для выполнения следующего упражнения вам придется как следует потрудиться,но эффект этого стоит. Исходное положение: лежа на спине, руки

Бодибилдинг утром заниматься это нормально

Дома у Джея Катлера Джей Катлер — это пример настоящего американца. Он женился на девушке, с которой встречался еще в

План питания для сушки тела для девушек

Распад жира сопровождается большими энергозатратами, поэтому существует риск, что организм может в какое-то время остановиться. Неполный распад жиров приводит к

Трехдневный сплит на массу для эктоморфа

Лучшие базовые упражнения для ног — это приседания со штангой и мертвая тяга. Присед на ура развивает квадрицепс и другие

Как понять мезоморф ты или эндоморф

В соответствии с теорией развития зародыша, эндодерма даёт начало развитию внутренних органов, мезодерма — мышц, костей и сосудов, эктодерма –

Травы для ускорения метаболизма

Однако нужно понимать, что даже своевременный прием нужных витаминов не вызовет бурное ускорение вашего метаболизма. Основная задача витаминов и минералов

Качать плечи на массу

Во первых это изолированные упражнения. Читайте статью про изолированные и базовыеупражнения. Отсюда следует, что поднимаемый вес гантелей не большой.

Какие витамины лучше пить спортсменам

Вообще, что мы подразумеваем под витаминами? Это элементы нашего питания, которые организм не в состоянии выработать сам. Следовательно, они могут

Дневник тренировок для девушек

И тогда мы с ней стали подбирать комплекс упражнений, который подошёл бы именно ей. И со временем нашли его. Ей