Системы для улучшения мозгового кровообращения

Настойка сирени – сильное сосудорасширяющее средство, поэтому использовать его нужно очень осторожно. При наличии тромба в сосудах, он может оторваться и тогда последствия будут непредсказуемы. Итак, 1 г корня сирени заливаем 10-20 мл спирта и настаиваем 21 день в темном месте. Принимаем настойку всего 1 раз в день, капнув 3 капельки жидкости на сахар.

Читать далее

Тренировки в зале для мужчин для начинающих

Правильно подобранный комплекс упражнений в тренажерном зале для мужчин — это еще не все. Ваш успех зависит также от рациона питания. Вот некоторые рекомендации:

Читать далее

Очень сильная боль в мышцах после тренировки

Согласно исследованиям американских специалистов, прием аминокислот данного типа позволяет атлетам быстрее восстанавливаться после нагрузок и тренироваться с большим уровнем отягощений. Такой результат в первую очередь связан с тем, что ВСАА активно используются организмом в период физических нагрузок, поэтому восполнение их запасов после занятия в зале поможет уменьшить возможные проявления крепатуры.

Читать далее

Глютамин и bcaa после тренировки

Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка. Небольшое количество свободного L-глютамина найдено в овощных соках и продуктах брожения, таких как мисо.

Читать далее

Что кушать перед тренировкой для энергии

После тренировки необходимо поесть в течение 1 часа. При этом следует отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием белка. Ведь именно он в такой момент становится основным строительным материалом для мышц, «ремонтируя» и увеличивая их.

Читать далее

Почему на 2 день после тренировки болят мышцы

Я не знаю, кто и когда ляпнул, что если нет боли в мышцах после тренировки, то она прошла некачественно и ни о каком росте не может идти и речи. Однако факт остается фактом, и словосочетание: “болит-значит растет” стало практически eminem именем собственным. Новички (да и не только они), бывает, приходят после тренажерки и не могут пошевелить ни рукой – ни ногой, думая, что хорошо покачались и мощно простимулировали мускулы к росту. Но не все так однозначно, и зачастую болевые ощущения это не показатель качественной работы в зале, а банально несоблюдение правильной техники выполнения упражнений и работа с неправильными весами. Поэтому необходимо четко разграничивать, где ложь (вероятность травмы) , а где истина (стимул к развитию) .

Читать далее