Рубрика: Увеличить продолжительность тренировок в разы

Какие мышцы развивает подтягивания на турнике

Относительно новый (незаезженный) тип подтягиваний. Упражнение подготавливает к совершению более сложного – на одной руке. Может быть исполнено практически любым

Усталость в мышцах после тренировок

По это причине настоящие профессионалы занимаются через день, давая своим мышцам полностью восстановится. При ежедневных тренировках, мышцы не смогут восстанавливаться

Продукт с высоким содержанием белка

Сыр – относится к продуктам богатым протеином, однако также он весьма энергоемкий, поэтому следует выбирать его наименее калорийные разновидности, например,

Сколько раз нужно заниматься фитнесом в неделю

Из всего вышесказанного можно сделать следующий вывод. Для достижения хороших функциональных результатов и заметных телесных преобразований, необходимо работать в направлении

Римский стул для пресса

Для начала необходимо создать чертеж самодельного тренажера и подготовить необходимые материалы и инструменты. Замерив и разрезав квадратные стальные трубы соответствующего

Тренировки для набора мышечной массы

Как правило, группы мышц, на которые делается меньший акцент, могут получить всего 2-3 базовых подхода и этого будет достаточно для

Алкоголь за день до тренировки

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка

Системы для улучшения мозгового кровообращения

Настойка сирени – сильное сосудорасширяющее средство, поэтому использовать его нужно очень осторожно. При наличии тромба в сосудах, он может оторваться

Тренировки в зале для мужчин для начинающих

Правильно подобранный комплекс упражнений в тренажерном зале для мужчин — это еще не все. Ваш успех зависит также от рациона

Очень сильная боль в мышцах после тренировки

Согласно исследованиям американских специалистов, прием аминокислот данного типа позволяет атлетам быстрее восстанавливаться после нагрузок и тренироваться с большим уровнем отягощений.