Рубрика: Увеличить отдачу от тренировок на порядок

Как пить яйца для роста мышц

Источник: Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге. Автор: Сергей Антонович Издательство: АС Медиа Гранд, 2012 год.

От чего это зависит

В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение

Что способствует выведения молочной кислоты

Если же нагрузка во время силовой тренировки чрезвычайно высокая, боль будет сильной и более длительной. К тому же, после интенсивного

Максимально быстрое восстановление после тренировки

Рассмотрим на примере классического упражнения — горизонтального жима. Имейте ввиду, что вес и упражнения даны для примера, чтобы было проще

Как натренировать выносливость в домашних условиях

планка на локтях Усложненный вариант выполнения планки – на локтях. Выполняется она так же, как и классическая, с тем исключением,

Причины которые могут вызвать снижение иммунитета

Первичные иммунодефициты – это группа заболеваний, которая характеризуется снижением функции иммунной системы, происходящее на фоне различных генетических нарушений. Встречаются первичные

Боли после тренировки мышц ног икроножные мышцы

Для того чтобы уменьшить боль, можно выпить 200 мл воды с растворенной в ней щепоткой пищевой соды. Это уменьшает кислотность