Рубрика: Увеличение выносливости в спортзале

Алфавит фитнес и спорт

Среди этих компонентов — витамины В1 и В2, регулирующие обмен веществ и обеспечивающие нормальное протекание энергетических реакций, а также железо,

Грудные мышцы самые большие

Это формирующее упражнение на верхнюю часть груди. Главным секретом этого упражнения является – отход от «крестообразного» положения рук, обязательного для

Как разогреть мышцы перед растяжкой

К разминке также относят разминочные серии, или сеты, перед каждым упражнением. Это “подводящие” подходы с 50% весом отягощения от рабочего

Боль в мышцах после тренировки когда можно снова заниматься

В остальных же случаях все не так уж страшно – ваши ощущения типичны для занятий спортом. Можно ли их уменьшить

Пауэрлифтинг это что такое

Спорт «Пауэрлифтинг» начал формироваться на Западе в середине 20 века. Как раз в это время увеличилось чисто атлетов, стремящихся развить

Не могу отжаться на брусьях

Какие брать веса? Это зависит, во-первых, от владения техникой, а во-вторых — от того, сколько повторений вы планируете сделать. Когда

Бодибилдинг до и после девушки

Ранняя сердечно-сосудистая активность сделает Ваше тело более эффективным в течении всего дня. Когда человек просыпается (и еще ничего не ест),

Восстановление после физических тренировок

Как правило, подобного рода симптомы случаются у тех, кто тренируется без отдыха день за днём. Если одно из вышеприведённых состояний

Жжение мышцы после тренировки

Если после каждой тренировки болят мышцы, это означает, что вы не даете им правильно восстановиться, нарушена диета или имеется травма,

Жим штанги лежа что качает

Рассмотрим причины застоя. Первое правило – если хочешь сделать 2 шага вперед, умей делать 1 шаг назад. То есть опять