Что можно есть на сушке тела девушкам список продуктов

  • Избыток углеводов неизбежно приводит к появлению запасов в виде жира. Чтобы этого не происходило, стоит сократить поступление этих нутриентов в организм.
  • Если урезать объем углеводов в пище, а также не сильно налегать на жиры, можно заставить организм разрушать собственные отложения.

Читать далее

Л глютамин для чего пьют

Отвечая на вопрос, как принимать l glutamine, нужно учитывать, что организма каждого человека уникален, и эффект добавки может быть разным. Резко негативных последствий от употребления этого продукта в разумных количествах на сегодняшний день зафиксировано не было, поэтому каждый атлет может вывести свою собственную «формулу успеха».

Читать далее

Тренировки для увеличения силы

6. МИНИМУМ 8 ЧАСОВ НА СОН. Твое тело растет не в зале, а когда ты дома уже после тренировки, а еще больше происходит рост во время сна. Тогда твой организм отдыхает, многие системы отключаются в это время он вырабатывает разные гормоны (тестостерон, и другие). Без достаточного количества сна и соответствующего восстановления твое тело будет мучиться, а ты не сможешь нарастить (увеличивать) мышечную массу. Нужно спать по крайней мере 8 часов ночью. До этого можно докинуть еще два часа сна на протяжении дня, один после тренировки, а второй после еды.

Читать далее