Рубрика: Увеличение спортивной выносливости в разы

Упражнения на силу ног

Упр.№1 тренируют способность футболиста переправлять мяч точно и быстро в нужном направлении, без задержки на обработку или на остановку. Темп

Как запустить метаболизм для похудения

Основной Обмен Веществ — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни в покое (эта энергия тратится на

Тренировки на неделю расписание

Наш организм — не машина. После хорошей нагрузки ему нужен хороший отдых. После тренировки мышца устала, в ней накопились вещества,

Какой процент жира должен быть в организме

К сожалению, мнения экспертов в отношении данной методики значительно расходятся. Одни утверждают, что это невероятно точная процедура, другие, доказывают, что

Отжимание от гимнастической лавки сзади

Приподняв таз вверх, важно хорошо упереться ладонями в скамью. Ягодичные мышцы выводятся на 5 см за край скамьи, в которую

Отжимания на стульях какие мышцы работают

Лучше всего, если к выполнению таких упражнений вы привлечете своего товарища, который при необходимости станет вашей опорой и поддержкой.

Сколько белка сухое молоко

По характеру белков молоко можно подразделить на казеиновое (казеина 75% и более) и альбуминовое (казеина 50% и менее), остальной белок

Препараты против молочной кислоты в мышцах

В такой ситуации организм переходит на «аварийный» аэробный режим питания мышц без участия кислорода. Это возможно благодаря тому, что в

Объем икры ноги норма

Если не получается избежать напряжения икр, тогда надо постараться хотя бы свести к необходимому минимуму эту нагрузку – к примеру,

Что можно есть за час до тренировки

Перед занятиями, примерно за 30 минут, рекомендуется крепкий кофе или зеленый чай, без молока или сливок. Такие напитки будут помогать