Рубрика: Увеличение силовых показателей в спорте

Техника жим гантелей на наклонной скамье

Следующий нюанс заключается в том, что ВЫЖЫМАТЬ ШТАНГУ ВВЕРХ НУЖНО НЕ ДО КОНЦА. Т.е. НЕЛЬЗЯ, ЧТО БЫ РУКИ БЫЛИ ПРЯМЫЕ

Жим гантелей на наклонной скамье сидя

Не поднимайтесь со скамьи до тех пор, пока руки с гантелями не будут находиться в области бёдер. Это важно для

Какой спорт лучше развивает выносливость

Быстрота действий в боксе имеет большое, часто решающее, значение. Опередить противника ударом, защититься от удара быстрее, чем противник осуществит атаку

Укрепляем мышечный корсет спины

Рад приветствовать, мои уважаемые качата и фитоняшки! Так уж сложилось, что в фитнесе и бодибилдинге у представителей противоположного пола есть

Тяга блока к груди узким хватом

Обратите внимание: Чарльз Гласе рекомендует выполнять тягу верхнего блока с прямой спиной и ручку опускать как можно ниже, при этом

Сколько творога есть после тренировки

Что делать в сложившейся ситуации?…ведь если курицу можно заменить на филе индейки, бананы на груши, то творог он и в

Рацион питания что это

Питание человека – один из самых важных факторов, напрямую влияющих на здоровье человека. Неправильное питание приводит к нарушению функций как

От протеина мышцы растут

6. Мне не нужен страховочный пояс. Выполняя упражнение : приседание со штангой, становая тяга, тяга штанги или гантели в наклоне,

Молочная кислота в мышцах после тренировки

Неприятные болевые ощущения в мышцах на следующий день после интенсивных тренировок лишь результат повреждения и микроразрывов миофибрилл (тонких мышечных нитей)

Как правильно употреблять предтренировочный комплекс

Без витаминов не обходится ни один человек, а тем более спортсмен. В отличие от креатина, которым можно загрузиться, витамины нужно