Как правильно употреблять предтренировочный комплекс

Без витаминов не обходится ни один человек, а тем более спортсмен. В отличие от креатина, которым можно загрузиться, витамины нужно получать каждый день, так как организм не способен их запасать. В бодибилдинге витамины имеют огромное значение, так как для образования сократительного протеина и роста мышц их требуется очень много. Также витамины необходимы для активности ферментов. Рекомендуется на массе принимать витаминно-минеральный комплекс, для поддержания общего здоровья и качественного мышечного роста. Но учтите, что доза для атлета будет превышать дозу для обычного человека.

Читать далее

За сколько принимать глютамин до тренировки

Еще одна интересная деталь — Duchaine, Almada и я считаем, что «загрузка» препаратами типа глютамина в комбинации с углеводами, усиливающими выделение инсулина , в течение пяти-семи дней, может помочь увеличить объем мышечных клеток (за счет перенасыщения запасов глютамина в клетках). Таким образом, если вы только начинаете употреблять глютаминовые препараты, я бы рекомендовал принимать четыре равные порции в день. И следите за тем, чтобы одна порция приходилась на окончание тренировки, и еще одна — на отход ко сну.

Читать далее

Алкоголь на курсе гормона роста

Наивысшая концентрация соматропина фиксируется у детей в период внутриутробного развития организма, на четвертый-шестой месяц беременности (в этот период показатели соматропина в сто раз превышают данные взрослого человека). После рождения уровень гормона у детей, в подростковом и молодом возрасте несколько раз также достигает максимальных показателей (это время припадает на период интенсивного роста и полового созревания).

Читать далее

Энергетический баланс организма человека это

Неперевариваемая клетчатка («панацея» натуропатических диет) в большом количестве содержится в овощах и фруктах.
Поправка на неполное усвоение пищи при смешанном рационе питания в среднем составляет 6,5%. При натуропатической диете на эту величину может приходиться до половины рациона. Неполное усвоение пищевых веществ используется в некоторых методиках снижения массы тела. Наиболее часто в рацион специально включают пищевые добавки (заменители) типа целлюлозы, которые не перевариваются и не всасываются в пищеварительном тракте, но имеют значительный объем, снижая чувство голода и аппетита.
Некоторые лекарственные препараты (бигуаниды, акарбоза) нарушают усвоение углеводов. Их применяют при наличии у больных ожирением сахарного диабета.

Читать далее

Для чего нужна анатомия человека

Мышечная оболочка имеет два слоя: внутренний с круговым расположением пучков и наружный с продольным расположением пучков. Перистальтические движения этой оболочки перемешивают (как в желудке) и продвигают содержимое кишки.

Читать далее