Рубрика: Увеличение мышечной массы

Из чего состоит жир человеческий

В нашем организме несколько категорий жиров. Главные из них — это белые адипозные ткани и коричневые адипозные ткани. К первой

Какие мышцы работают при планке на локтях

Вообще, классический вариант полезен для всех. Главное – регулярные тренировки, с соблюдением правильной техники и с полной выкладкой.

Вид спорта обеспечивающий выносливость человека

Тренировки на силовую выносливость своим весом

Тренинг длится около одного часа. Вы под веселую музыку выполняете один из комплексов силовых упражнений на определенные мышцы, предложенных вам

Может ли эктоморф накачаться

Так вот, от того, к какому из этих трех типов относитесь Вы и зависит (во многом) просвет в окошке под

Отведение гантелей в сторону

2. Ваша задача постоянно контролировать ваши плечи, локти не заводить выше уровня плеч. Как мы уже говорили, если заводить локти

Планка помогает убрать живот

С боками очень сложно бороться. Нужно много терпения. И обязательная диета. Но слишком строгими диетами увлекаться тоже нельзя. Упражнения помогают

Как правильно качать спину

Если вы не являетесь обладателем действительно больших широчайших мышц спины и пары накачанных трапеций, тогда вряд ли их заметят под

Гиперэкстензия и пресс в одном

Визуально все это безобразие выглядит следующим образом (см. изображение) :

Тяга гантелей в наклоне к животу

Бытует мнение, что от тяжелых упражнений увеличиваются и утолщаются талия, зад и низ спины. Но посмотрите на Мистеров Олимпий. У