Рубрика: Увеличение физической выносливости

Вода для ускорения метаболизма

У диетологов есть такое определение — «основной обмен». Им называют то количество энергии, которое мы тратим на поддержание организма в

Развивающие тренировки на выносливость

1. Стоя или при ходьбе по кругу: а) встряхивать кистями рук из различных положений; б) встряхивать плечами, свободно опустив руки

Как правильно делать тягу штанги в наклоне

Вот фотография (ниже) демонстрирующая Тяга Т-штанги (в данном варианте на фото показана тяга т-штанги лежа на тренажере, но есть ещё

Сколько зарабатывают бодибилдеры в россии

Известная народная поговорка гласит: «сколько ты выучил языков, столько раз ты считаешься человеком». Разумеется, речь не идет о расчете «человечностей»,

Сколько раз в день нужно заниматься спортом

Можно пойти наиболее простым путем и сказать, что тебе нужно тренироваться как всем – около часа, 3 раза в неделю,

Система тренировок для начинающих

Теперь приведем типичную программу для начинающих, которую можно выполнять без специальной подготовки даже у себя дома. Из дополнительных приспособлений нужна

Пауэрлифтинг или бодибилдинг что выбрать

Перед началом занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом встает естественный вопрос: «А есть ли у меня предрасположенность?» или «Насколько выдающимися окажутся мои

Эффективная сушка для тела

Резкое ограничение углеводов и калорийности питания могут привести совсем к другим результатам и различным недомоганиям. Даже опытные культуристы не советуют

Отжимания на брусьях упражнение на

Положение рук. Казалось бы, какие тут могут быть варианты? Ан, нет! Варианты имеются — если вы разводите локти в стороны

Судорога во время тренировки

Судороги обычно исчезают самостоятельно, без посещения врача и не требуют медикаментозного лечения. Чтобы как можно быстрее прекратить судорогу необходимо предпринять