Рубрика: Усталость после занятий спортом

Кверцетин для чего нужен организму

Витамин Р (второе название – биофлавоноиды) – компонент, которые объединяет в себе ряд биологически активных веществ, а именно гесперидин, рутин

Какие витамины при снижении иммунитета

— Таблетки «Геримакс». Эти витамины для поднятия иммунитета замечательно подходят именно для людей пенсионного возраста. Кроме того, что они повышают

При становой тяге какие мышцы работают

Большинство “тренажерщиков” редко и неохотно делают классический вариант этого тяжелого координационного упражнения. А многие даже вообще и не слышали, что

Процент воды в организме человека норма

Это измерение основано на открытии Архимеда. Человек садится на стул, опускается под воду, затем по количеству вытесненной воды рассчитывается объем

Расписание тренировок на неделю в зале

У генетически одаренных бодибилдеров фасции тонкие, поэтому их мышцы выглядят больше и надутее, классическим примером являются Ронни Коулман и Фил

Приседания на одной ноге плюсы и минусы

Слишком сильное выдвигание вперед колена (за линию носков). Опять-таки происходит из-за того, что приходится балансировать свой вес. Это очень плохо

Плие какие мышцы работают

С приседаний лучше всего начинать тренировку ног и ягодиц. Это же касается и приседаний «плие», которые позволяют задействовать практически все

Питание перед тренировкой утром

Свежие фрукты и овощи кроме того, что они содержат углевод, также являются замечательным источником витаминов и минералов. В этом плане

Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу

Азот является одним из наиболее важных элементов в составе любого типа белка. Азот имеет основополагающее значение для поддержания жизнедеятельности растений

Эффективные диеты для ускорения метаболизма

Это может быть как пол, возраст, масса тела, телосложение и физподготовка, длительность и интенсивность работы, объем потребляемой пищи, так и