Программа тренировок повышения выносливости

Так как эти программы рассчитаны на работающих людей, они содержат более легкие тренировки в течение недели. Общее правило: объем облегченных тренировок занимает приблизительно половину всех тренировок предыдущей недели. Такой режим обеспечивает хорошее восстановление и помогает спортсменам получить результаты двух предыдущих недель тренировок перед последующим движением вперед.

Читать далее

С чем принимать предтренировочные препараты

  • при плохом самочувствии лучше воздержаться от приема пищевых добавок, чтобы не нанести вреда своему здоровью;
  • после курса приема нужно обязательно делать перерыв, чтобы организм не привыкал к действию фармакологических препаратов;
  • не стоит нарушать дозировку, установленную производителем спортивного питания;
  • для получения максимального результата можно совмещать прием пищевых добавок;
  • при возникновении любых побочных эффектов нужно пройти консультирование у профессионального врача.

Читать далее