Рубрика: Спортивное питание перед тренировкой

Сколько упражнений делать на грудь

Вопрос очень сложен, ибо нужно учитывать множество факторов. Если же говорить приблизительно, то оптимальным вариантом будет 2-4 упражнения на мышцу.

Режим тренировки для набора массы

Количество потребляемых белков должно быть умножено минимум в два раза вашего веса. Короче говоря, если вы весите 70 кг, то

Не сильно накаченные парни

Каштанка, 09/11/02Тощий парень — это просто антисексуально. Противно, аж передергивает. А если этот дистрофик еще и металлист, то это вообще.

Боль в мышцах после тренировки можно ли заниматься

Такая боль вызывается крошечными ранами, микроскопическими разрывами мышечных волокон. Эти повреждения стимулируют организм к активизации внутренних защитных сил путем выработки

Что принимать что накачаться

На одностороннее выполнение упражнения потребуется вдвое больше времени, рекомендованная схема: начинаем с больших двусторонних движений, далее несколько односторонних сетов и

Какой режим работы мышц более эффективен для силовой подготовки

Максимальная сила – возможности которые спортсмен способен проявить при максимальном произвольном мышечном сокращении. Скоростная сила – это способность достигать высоких