Рубрика: Снизить усталость при тренировках

Упражнение наклоны в стороны

Легче всего наклоны в стороны с гантелей делать сидя. Делается это упражнения сидя на крае скамьи, на середине скамьи или

Поднятие штанги на бицепс

Ширина хвата должна быть такой, чтобы можно было упереть руки в бока и без труда держать их в такой позиции

Разведение гантелей лежа на животе

Задержитесь на секунду в верхней точке (не позволяя гантелям соприкасаться) и снова медленно повторите движение заданное количество раз.

Программа для подкачки пресса

В зависимости от вашего уровня подготовки выберите для себя соответствующую программу тренировок для накачки пресса в домашних условиях. Для начинающих

Анаболическое окно что это

Питание до и после тренировки зависит от множества факторов и целей, что вы преследуете, посещая спортзал.

Питание для выведения молочной кислоты из мышц

В результате этого процесса клетки производят АТФ, который обеспечивает энергией большинство химических реакций в организме. “Молочка” образуется в результате анаэробного

Мало подходов мало повторений

ВОПРОС:Владимир, повторный диапазон 4-6 подойдет ли для БМВ? Если моя цель максимальный результат в жиме лежа. Если да, значит буду

Бег до или после силовой тренировки

Идеального времени для выполнения кардио нет. Можно делать утреннее кардио, а также до или после силовой тренировки, вечером и в

Как увеличить метаболизм в организме мужчине

Это один из лучших проверенных способов естественного увеличения метаболизма. Помимо генетической предрасположенности, состав тела также играет важную роль в способности

Как снизить гликемический индекс продуктов

Медленные углеводы оказывают положительное влияние на процесс восстановления, в обычной жизни, когда нет необходимости в высоком уровне глюкозы, а наоборот