Рубрика: Снизить усталость после спортзала

Гантели для женщин какой вес для дома

Стоим в удобном для себя положении. В левую руку возьмите снаряд и поднимите ее вверх. Начинайте сгибать в локте, стараясь

Вода ускоряет обмен веществ

В остром перце содержится вещество, которое может значительно влиять на обмен веществ, — капсаицин. Капсаицин содержится во многих видах стручкового

Футбол тренировка скорости и выносливости

Упр. № 2 развивает пространственную координацию, ловкость, быстроту, умение бороться за мяч, выигрывать единоборства, прикрывать мяч корпусом и др. Эффективно

Программа тренировки для новичка

Читателю на заметку: в наше время компании, которые проектируют новые здания, или занимаются реконструкцией старых домов, не забывают об инвалидах,

Со скольки лет можно в качалку

Еще одним важным гормональным инструментом, про который необходимо знать, является соматотропин (гормон роста, HGH) . Он (в числе прочего) вызывает

Разминка на месте упражнения

«Идеальная» разминка перед тренировкой, по мнению ведущих специалистов в области фитнеса, обязательно должна решать три основные задачи: повышение сердечно-сосудистой активности,

Протеиновый коктейль после тренировки в домашних условиях

Хочется сразу сказать, что по интернету (из сайта на сайт) кочуют одни и те же домашние рецепты, они довольно простые

Программа тренировки для девушек

5. Углеводное окно: в течение 20 мин после тренировки выпить стакан сладкого виноградного сока или съесть сладкий фрукт..

Подтягивания узким прямым хватом какие мышцы работают

Его способен освоить только физически подготовленный атлет. Расстояние между руками — две ширины плеч. Большой палец лежит поверх турника, чтобы

Мышцы в организме человека

Бронхиальное дерево имеет 24 уровня ветвления. Общее количество альвеол в легких достигает 300-350 миллионов. Общая площадь дыхательной поверхности легких более