Советы для улучшения мозгового кровообращения

  • пониженном внимании;
  • ухудшенном запоминании информации и воспроизведении ее;
  • пониженной скорости мышления;
  • снижении интеллектуальных способностей;
  • ухудшении зрения, слуха, речи.

Читать далее

Как правильно делать гиперэкстензию на спину

Также нужно проследить за своим размещением на тренажере. Ноги и спина должны всегда быть прямыми. Ни в коем случае не стоит округлять спину, так как длительные тренировки в таком положении могут привести к искривлению позвоночника и ухудшению осанки.

Читать далее

Если каждый день заниматься спортом

4. Нужно слезть с весов. Не следует взвешиваться каждый день, ведь вес не уходит сразу после тренировки. Конечно, можно отслеживать свои успехи, но не нужно делать это чаще, чем раз в неделю. Если ежедневно вес будет колебаться в разные стороны, это может охладить спортивный пыл и разочаровать вас.

Читать далее