Рубрика: Снижение утомляемости во время тренировок

Упражнения на грудь на блоке

Техника выполнения: Лягте на горизонтальную скамью так, чтобы гриф штанги оказался строго над головой. Голова, плечи и ягодицы прижаты к

Тренировка выносливости в бодибилдинге

Постепенное сокращение потребляемого количества калорий. Ориентировочные пропорции пищевой ценности диеты: 50% углеводов, 40% — протеинов, 10% — жиров. Тенденция к

Слабость усталость на следующий день после тренировки

Запомните, если вы постоянно уставший от тренировок, недосыпаете, подвергаетесь стрессам, плохо питаетесь, то про наращивание мышечной массы забудьте, она не

Что такое белковый коктейль

1. Приготовьте блендер и залейте в него 1 – 2 чашки обезжиренного молока, одна порция которого содержит целых 9 гр.

Сколько съедает в день человек

Во второй серии исследований те же здоровые люди питались 3 раза в день: завтракали в 8 часов, обедали в 2

Питание во время тренировок для роста мышц

Для ускорения восстановления после тренировок, добавьте в свой рацион и высокоэффективные комплексы BCAA. Читайте на нашем сайте обзор эффективного и

Гормональные заболевания снижение иммунитета

Также к гормональному сбою могут привести перенесенные инфекции — в том числе и инфекции, передающиеся половым путем, а также паразиты

Как составить себе тренировку

Здесь действуют два достаточно важных правила. От большому к легкому, и от сложного, к легкому. Чем вы больше в упражнения

Как накачать грудные мышцы и руки

Здравствуйте Сергей. Это моя первая приобретенная программа, эмоций море, я столкнулся с настоящим спортивным азартом в борьбе за новые веса

Глютамин и глютаминовая кислота разница

До недавнего времени этой аминокислоте особого внимания не уделяли. Глютамин считался заменимой аминокислотой, так как синтезировался самим организмом человека. Поэтому