Рубрика: Снижение утомляемости после тренировок

Жим гантелей на наклонной скамье для девушек

Как Вы думаете, у кого в древности была самая развитая грудная клетка? Правильно, у гладиаторов, эти парни знали, как добиться

Как за полгода накачаться

Реально все выглядит примерно так. Мы остановились на том, что наш воображаемый спортсмен за первые месяцы занятий научился поднимать груз

Какие работают мышцы при выпадах вперед

Так уж сложилось по конституции (которое телосложение ) , что мужчины обладают плоскими ягодицами. Нет, конечно, встречается эта напасть и

Если бедра узкие что делать

Никому не хочется иметь лишние килограммы, но, к сожалению, женщины с фигурой «груша» склонны к накоплению жиров в области бедер

Сколько нужно держать планку по времени для девушек

Эта поза, взятая из йоги, тренирует пресс, трицепсы, квадрицепсы, ягодичные мышцы с использованием обратной вариации планки. Вдохните и выдохните, затем

Развитие скоростной выносливости в спорте

Отмечая большое значение чередования скоростных нагрузок, многие авторы ограничиваются общими рекомендациями и не приводят конкретных данных о соотношении различных режимов

Приседания с узкой постановкой ног какие мышцы работают

Существует множество форм приседаний, однако самыми эффективными в плане развития силы и размеров являются пауэрлифтинговые приседания с умеренной или широкой

Подъем гантелей на бицепс поочередно

Дело в том, что когда вы работаете С СУПИНАЦИЕЙ (т.е. поворот кисти), то вам нужно держаться за гантель правильный образом,

Тонкая шея у мужчин

В последнее время все большую популярность приобретают цепочки, изготовленные из стали. Такие цепочки не только красивы и прочны, но и

Комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения

Физкультурная пауза (ФП) — повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, снимает общее утомление, повышает умственную