Рубрика: Снижение болевого барьера во время тренировок

Перекрестные выпады с гантелями

Перед тем как начинать выпады с гантелями, рекомендуется выполнить упражнение без отягощения в качестве разминки, а также для того, чтобы

Тренировки выносливости для бойцов мма

Великая Отечественная война подтвердила огромное значение физической подготовленности войск и вместе с тем явилась критерием оценки содержания, форм и методов

Что нужно с собой брать на фитнес

Грифы – это металлические палки различного диаметра с различными насечками по периметру. Чаще всего используются как основа при работе с

Можно ли после простуды заниматься спортом

Уменьшение времени тренировок. Продолжительность тренировок рекомендуют уменьшить на 30-50 %. Таким образом, при обычной тренировке продолжительностью 1,5 часа, время тренировки

Сколько раз в день можно

Беременные женщины. 250 мл пива будут выводиться из организма будущей мамы приблизительно 1,5 часа. Все это время алкоголь будет оказывать

Трицепс на блоке стоя

Для избежания травм поясницы и позвоночника рекомендуется держать корпус в неподвижном положении. Любое раскачивание может привести к смещению нагрузки с

Какое сухое молоко лучше

Аминокислоты молока очень хорошо сбалансированы, и хорошо усваиваются на 96%. В молоке есть Кальций (Ca) вместе с Фосфором (P) благодаря

Можно ли наращивать мышечную массу и сжигать жир

Третий Х-фактор – это генетика (или соматотип). Слышали когда-нибудь про «генетического фрика»? Это тот, у кого мышцы растут, как сорняки,

Боль грудных мышц после тренировки

Кстати, обратите внимание, что запаздывающая боль приходит в гости далеко не ко всем мышечным группам. К примеру, грудные мышцы или

За сколько часов можно есть до тренировки

Опасно брать за ориентир чувство жажды, ведь физическая нагрузка угнетающе действует на деятельность рецепторов жажды, и когда уже будет хотеться