Рубрика: Снижаем процента жировой ткани

Быстрый завтрак для спортсмена

Если же под рукой нет свежих фруктов, мелко рубим замоченные заранее курагу, чернослив или финики. Последние сами по себе настолько

Сколько минут нужно стоять в планке чтобы был эффект

Но со временем появляются свежие вариации привычных движений, делающие тренировку более эффективной и интересной. Плюс большинство из них могут потребовать

Проведения тренировки по растяжке

Продолжительность растяжки — 5-10 секунд. Отдых между упражнениями — 5—10 секунд. Количество повторений — два. Уровень интенсивности — 1-3 по

Как перед растяжкой разогреться

Кобра. Для выполнения следующего динамического растяжения груди лягте на живот. Пальцы стоп должны касаться пола, в то время как пятки

Сильное снижение иммунитета причины

Вы не можете понять это, но когда вы спите, в вашем организме происходит обновление клеток в крови, которые борются с

Тяга гантелей к груди

В верхней точке гриф штанги должен легко касаться подбородка, локти должны быть выше плеч, а тренируемые мышцы («трапеции» и средние

Как ослабить боль в мышцах после тренировки

● Разминка и заминка . Выполнение разминки перед тренировкой и заминки после тренировки (в течение минимум 10 минут каждая) способствует

Как принимать глютамин на ночь

Очень активно данная кислота употребляется в бодибилдинге и поуэрлифтинге. Она способствует ускорению наращивания мышечных клеток, но научно пока это еще

Как побороть усталость на тренировке

Но как выполнить долгосрочные задачи, когда мы порой не можем справиться с рутиной ежедневных мелких забот и обыденных обязанностей?

Какие группы мышц можно качать вместе

Обязательно! Так вы сможете отслеживать свои результаты. +через 1-2 год вы сможет поднять свои записи и отследить насколько вы продвинулись.