Как принимать глютамин на ночь

Очень активно данная кислота употребляется в бодибилдинге и поуэрлифтинге. Она способствует ускорению наращивания мышечных клеток, но научно пока это еще не подтвердили. Правильный прием данной кислоты помогает хорошо построить свою фигуру. О том, как это вделать Вы сможете прочитать в нашей статье глютамин в бодибилдинге, поэтому детально на этом не будем останавливаться.

Читать далее

Как побороть усталость на тренировке

Но как выполнить долгосрочные задачи, когда мы порой не можем справиться с рутиной ежедневных мелких забот и обыденных обязанностей?

Читать далее

Какие группы мышц можно качать вместе

  • Обязательно! Так вы сможете отслеживать свои результаты.
  • +через 1-2 год вы сможет поднять свои записи и отследить насколько вы продвинулись.
  • Это инструмент мотивации.

Читать далее

Адаптация к физическим нагрузкам тесты

В настоящее время имеются данные, демонстрирующие эффективность использования адаптации к физическим нагрузкам в комплексной терапии диабета. Так, показано, что при обычной клинической ситуации, когда больные имеют умеренную гипергликемию, тренировка к физическим упражнениям снижает содержание сахара в крови и улучшает самочувствие. Однако такая терапия противопоказана при жестком дефиците инсулина и кетоацидозе, так как в этих условиях нагрузка приводит к росту продукции глюкозы в печени, который не уравновешивается утилизацией, в результате чего гипергликемия возрастает; кроме того, при резком дефиците инсулина нагрузка стимулирует метаболизм липидов, что приводит к повышению в крови содержания свободных жирных кислот (СЖК) и стимуляции образования кетоновых тел и гиперкетонемии.

Читать далее