Ускорение метаболизма что это

Если вы серьезно намерены похудеть, то для ускорения обмена веществ нужно перестроить режим своего питания: начать завтракать, составить сбалансированное меню и отказаться от того, что не поможет вам достичь поставленной цели. Заметим, что речь идет не о диете, а о полноценном рационе, который по своей калорийности умещается в вашу «идеальную» суточную норму. Большинство диет же наоборот замедляют обмен веществ, что и провоцирует быстрый набор веса после отказа от них.

Читать далее

Коктейли для восстановления после тренировок

Отличный вариант для людей, тренирующихся в силовом стиле с железом и работающих на увеличение мышечной массы. Шоколадное молоко обладает наиболее благоприятным соотношением “углеводы-белки” и содержит основные питательные вещества (для лучшего восстановления мышц и укрепления костей) — кальций, калий, фосфор, витамины A, D и B12, рибофлавин.

Читать далее

Программа тренировок для девушек спина

Если говорить о напитках, то налегать нужно, в основном, на воду. Все те соки, которые продаются в супермаркетах в разнообразных пакетах, не могут дать нам ничего полезного, зато в избытке поставляют в организм сахар. О сладких газированных напитках я даже не говорю – их нужно забыть навсегда.

Читать далее