Рубрика: Преодолеть мышечный стресс

Жиры для организма человека

Статья была написана специально для сайта о бодибилдинге и фитнесе Bodу-Zone и защищена авторским правом. Любое копирование разрешено только при

Упражнение для пресса вакуум

В первое время может ощущаться легкое головокружение, если вы надолго задерживаете дыхание при втягивании живота. Это нормально. Постепенно эти ощущения

Сколько раз заниматься в неделю

ВОПРОС:Подскажите, какой лучше пояс взять? Лифтерский с автоматическим карабином, узкий пояс 10 см по все длине с классической пряжкой (двухштырьковой)

Сколько белка нужно на кг веса

Существует много споров на тему потребления протеина, и чаще всего, две самые конкурирующие стороны этих дебатов — это удовлетворение минимальных

Мышцы живота мышцы спины

Как при любой травме мышц, при повреждении в квадратной мышце поясницы появляется воспаление и ощущение тепла в области мышцы. Объясняется

Витамины для восстановления после физической нагрузки

Утомление наступает при физической и умственной деятельности. Оно может быть острым, т.е. проявляться в короткий промежуток времени, и хроническим, т.е.

Методы тренировки общей выносливости

Общая выносливость — совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности и

Разгибание рук на блоке

Многие люди делают данное упражнение не верно из-за неверного положения тела, т.е. они хватаются за снаряд (рукоятку) и ОТХОДЯТ НАЗАД

Коктейль протеиновый перед тренировкой

Ингредиенты: 300 мл нежирного ванильного йогурта; 400 мл. 1%-го молока; две м. л. сывороточного белка; две ч.л. арахисовой пасты; 200-300

Программа для тренировок в домашних условиях

Принцип занятий состоит в чередовании упражнений, выполняемых одно за другим с высокой интенсивностью. Тренировки в кроссфите называют “Workout of the