Рубрика: Предстартовый комплекс для спортсмена

Методика тренировок на силовую выносливость

Подъем ведер с водой на прямые руки в стороны.(Подъем рук с гантелями через стороны вверх—для средних пучков дельтовидных мышц). Подъем

Тренировка в зале для девушек для похудения

Правильно составленная программа тренировок поможет вам в достижении любой цели — будь то набор веса или похудение. Но не стоит

Сколько белка есть для набора массы

Я начну с того что расскажу как все начиналось: наука о питании, о потребление белка (как растительного, так и животного)

Препарат для быстрого восстановления мышц после тренировки

Для чего мы это делаем? Ответ прост и очевиден — усиливая кровоток в целевой мышечной группе ты усиливаешь поступление питательных

Жим стоя или жим гантелей

Выполняя французский жим лежа с гантелями, атлет по максимуму задействует практически все головки трицепсов, полностью исключая малейшую силу инерции. Короткая

Низкая выносливость на тренировке

Однако, несмотря на это, силовой тренинг полезен для выносливостных атлетов всех видов спорта, поскольку позволяет строить нейромышечную силу и увеличивать

Широчайшая мышца спины что делает

Большая и малая ромбовидная мышца: Большая ромбовидная мышца, расположенная ниже малой, заканчивается на медиальном крае лопатки. Благодаря ей лопатка крепится

Планка на прямых руках планка на локтях

Для меня планка стала настоящим спасением, так как от природы я имею склонность к полноте. Мне постоянно приходится бороться с

Что такое глютамин в спорте

Заключения квалифицированных спортивных диетологов говорят о том, что данная аминокислота сводит к минимуму потери миозина, который выступает в качестве основного

Глютамин из чего получают

Материал для самостоятельного синтеза глютамина содержится в широком спектре белковой пищи – говядине, яйцах, рыбе, шпинате. Однако в процессе пищеварения