Как увеличить в организме метаболизм

Он выпускается в форме капель и доступен в аптеках. Среди пищевых продуктов он содержится в брокколи. Однако прием хрома имеет один недостаток. Его ощутила на себе меньшая часть тех, кто задумался, как ускорить обмен веществ для похудения. Отзывы принимавших препарат хрома говорят о том, что со временем он стимулирует желание съесть что-то сладкое. И в этот момент нужно держать себя в руках, позволяя съесть лишь полезные десерты.

Читать далее

Как убрать жир с задней поверхности бедра

Чтобы убрать бедра, вначале нужно понять факторы, влияющие на размер ваших бедер. Это позволит правильно подобрать упражнения для бедер с учетом ваших потребностей, целей и типа телосложения. Вначале мы выясним причины больших бедер, расскажем об упражнениях, пройдем небольшой тест и поймем, как убрать бедра.

Читать далее

Сильная боль в мышцах на следующий день после тренировки

Второй тип мышечной боли, который относится к сильной, обычно испытываемой через два дня после тренировки (не на следующий день). Препятствует полному мышечному сокращению. Этот тип более тяжелой мышечной боли возникает, когда Вы выполняете свою программу в первый раз или же тренируетесь в более интенсивной манере, чем обычно. Она может продолжаться от нескольких дней для продвинутого атлета и до недели для начинающих.

Читать далее

На чем быстро можно похудеть

Что следует внести в рацион , чтобы активно худеть? В диетическом питании обязательно должны присутствовать овощи, фрукты (за исключением бананов и винограда – они слишком калорийны), легкие бульончики, куриное мясо, мясо кролика или нежирная говядина. Свинину стоит исключить из питания хотя бы на один месяц. Также нужно кушать кашки, самая основная – овсяная. Еще не забывайте о вареных яйцах, лучше всмятку (жареные не рекомендуется), горьком шоколаде, рыбе, кисло-молочной продукции и воде. В активную фазу диеты следует пить много воды. Но это лишь в том случае, если нет проблем с почками.

Читать далее

Для чего нужен л глютамин

Глютамин в бодибилдинге очень полезен. По мнению некоторых специалистов, он оказывает анаболическое (процессы создания новых клеток и тканей) воздействие на организм атлета. Но эффект от него, с этой токи зрения значительно ниже, чем от всевозможных стероидов (не всегда безвредных для организма). К тому же, это вещество способствует увеличению энергетического потенциала, необходимого для сокращения мышц.

Читать далее

Активное восстановление после тренировки

Во время силового тренинга было бы неплохо принять BCAA, которые будут активно поглощаться мышечными клетками. И не забудьте о порции перед сном.

Читать далее