Рубрика: Повышения тонуса мышц

Как делать жим лежа штанги

При жиме узким хватом (1) акцент смещается на проработку трицепсов. Ладони расположены на расстоянии около 10 см друг от друга.

Статические упражнения для рук

Упражнение интенсивно тренирует и приводит в тонус мышцы брюшного пресса и ног, сжигает жир на животе и ногах, делает живот

Присед с колен техника выполнения

1 Главная ошибка при выполнении приседаний — слишком глубокий присед. В этом случае коленные суставы испытывают сильнейшую стрессовую перегрузку. Безопасную

Снижение иммунитета что делать

Основной признак слабой иммунной системы – постоянные простудные заболевания. К примеру, появление герпеса на губах можно смело считать сигналом нарушения

Избавиться молочной кислоты боли мышцах

Обычно молочная кислота не наносит мышцам никакого вреда, поскольку легко выводится с током крови. Но поскольку процесс кровообращения во время

Все болит после тренировки

В период между тренировками ведите активный образ жизни. Как ни странно это звучит, но именно умеренное движение поможет снять болевые

Продукты с малым содержанием жиров

Овсянка на молоке без масла – 150–200 г. Нежирный творог – 200 г. Бульон – 200 г. Отварной рис или

Биоритмы и адаптация к физическим нагрузкам

Работоспособность — это потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.