Рубрика: Подготовка к спортивным занятиям

Чем унять боль в мышцах после тренировки

Ваш организм расщепляет углеводы, чтобы синтезировать АТФ (аденозинтрифосфат) с помощью гликолитической системы (АТФ – главный источник энергии для большинства клеток).

Как повысить выносливость при занятиях спортом

Образ жизни у человека, который решил повысить выносливость, должен включать в себя здоровое питание, полноценный отдых, занятия спортом, полное исключение

Упражнения для восстановления после физической нагрузки

Одним из способов предотвращения последствий перенапряжения организма являются упражнения, направленные на растяжку мышц и связок, выполняемые после тяжелых физических упражнений.

Красные и белые мышечные волокна физиология

Целенаправленные занятия физкультурой и спортом приводят к: увеличению количества миофибрилл в мышечном волокне; увеличению поперечного сечения миофибрилл; увеличению размеров и

Тренировки в спортзале для начинающих для женщин

1. Перед тем как начать выполнять упражнения, жизненно важно сделать качественную разминку. Дабы разогреть организм, мышцы, связки и суставы. В

Программа тренировок для девушек на все группы мышц

Как правило, представительницы прекрасного пола начинают работать по совершенно бесполезным методикам, а после этого жалуются на полное отсутствие результата. Именно

Подъем гири перед собой

6. Упражнение на самосопротивление: качаемся упираясь руками в голову – вперед-назад, влево-вправо в стороны, влево-вправо вбок. Качания всем телом: от

Восстановление гликогена после тренировок

Не забывайте восполнять потери жидкости и после тренировки. Откажитесь после тренировки от чая и кофе (а также продуктов и напитков,

Лекарство от молочной кислоты в мышцах

В день можно проводить не более трех подобных принятий ванн. И также не стоит забывать о том, что подобные ванны

Как побороть боль в мышцах после тренировки

Нормальная боль может возникать во время тренировок или в первые несколько минут или часов после них. Связана она с естественными