Рубрика: Подготовка к предстоящим физическим нагрузкам

В каких продуктах больше белка и белок лучше усваивается

Но редко отмечают, что именно употребляя протеин, мы получаем суточную норму тех же аминокислот, которые отвечают за ускоренную регенерацию клеток,

Как происходит рост мышцы после тренировки

Восстановление гормонального фона происходит чуть дольше, чем восстановление энергетики. Дело в том что, любые стрессовые ситуации влияют на нашу эндокринную

Терапия для улучшения мозгового кровообращения

3. Если нарушение мозгового кровообращения происходит на фоне атеросклероза и наблюдается значительное снижение памяти с частичной ее потерей, следует применить

Сколько нужно есть калорий для набора мышечной массы

Предшественница безуглеводной диеты. Спортсмен начинает с приема ежедневной порции сахаров приблизительно в 60% от своего привычного уровня и в течение

Разведение гантелей в стороны стоя техника

Следующий нюанс, который нужно понимать и учитывать. При тренировке задних дельт нет необходимости очень сильно наклоняться вперед, как можно ниже.

Как увеличить эффективность тренировок дома

© auremar — Fotolia.com Эта конструкция может быть горизонтальной или вертикальной. Вертикальный тренажер практически повторяет конструкцию обычного велосипеда (педали под

Как правильно делать отжимания от стены

Как уже упоминалось, девушкам с плохой спортивной подготовкой желательно начинать не с горизонтальных отжиманий, а с вертикальных – например, от