Рубрика: Подготовиться к тренировкам

Витамин для восстановления после тренировки

Не стоит недооценивать силу пеших прогулок, езды на велосипеде, роликах или легкого бега. Конечно, в наше кибер — время, когда

Восстановление после изнурительных тренировок

Белки играют важную роль в восстановлении, сохранении, создании мышечной ткани. Они могут быть получены из таких продуктов как мясо и

Подъем ног на римском стуле

Скамья для пресса Подъемы туловища можно выполнять на специальной скамье для пресса «римский стул». Скамья «римский стул» позволяет принять такое

Сколько нужно заниматься спортом в неделю

Эффективнее всего следовать следующей недельной схеме: понедельник – заловая тренировка; вторник – аэробная; среда – отдых; четверг – заловая тренировка;

Программа тренировок для новичков

Следуя программе тренировочных занятий, следует избегать физических перегрузок – интенсивность увеличивается постепенно. Соблюдение этого принципа позволит оптимально адаптировать человеческий организм

Первая тренировка в зале

Если Вас душит “жаба” каждый раз оплачивать услуги персонального тренера, тогда Вы должны за эти платные 2-3 тренировки выжать из

Новые препараты для улучшения мозгового кровообращения и улучшения памяти

Мозг состоит из мягких тканей. Он заполнен ликвором (цереброспинальной жидкостью), помещенной в защитную оболочку – череп. Когда возникает сотрясение, в

Набор массы и сушка одновременно

МОЖНО ЛИ ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ ТОЛЬКО В ОПРЕДЕЛЕННОМ МЕСТЕ Да, это возможно. Мышцы можно подкачать локально в определенной области. Можете накачать

Кверцетин что это такое полезные

• Обладает антигистаминным действием, блокирует выработку гистамина, серотонина и лейкотриенов;• обладает противовоспалительным и противоотечным действием, стабилизирует клеточные мембраны, снижает проницаемость

Как убрать боль в мышцах ног после тренировки быстро

Аминокислоты в составе белков имеют определяющее значение для быстрого восстановления «отработанных» мышечных волокон (суточная норма 1,5 – 2,0 гр. на