Рубрика: Подготовиться к физическим нагрузкам

Вакуум в животе гимнастика

Если следить за постоянным напряжением опоясывающей мышцы, благодаря вакуумной нагрузке, то за короткий период можно получить прекрасный результат из-за чрезвычайно

Рацион для ускорения метаболизма

Те, у кого метаболизм в норме, могут кушать «как слоны» и не полнеть. Есть желание присоединиться к ним? Тогда давайте

Какие подтягивания на какие мышцы

Рекомендуется (особенно новичкам) придерживаться особых правил, помогающих избежать травм и добиться результатов в кратчайшие сроки:

Определить тип телосложения у женщин

К тому же, людям с явными характеристиками фигуры мезоморфа и эндоморфа бесполезно стремиться стать точной копией эктоморфа. Это может привести

План тренировок на развитие беговой выносливости

Весной лыжник переходит от трудных зимних тренировок к активному отдыху, отвлекающим и восстанавливающим силы упражнениям и играм. Этот период называется

Как высчитать процент жира в организме женщины

Так, для женщин норма находится в пределах 19-24 %. А вот у мужчин показатели гораздо ниже. При нормальной физической форме

Как правильно качать грудные мышцы

Лёжа лицом вверх на горизонтальной скамье, поднимите гантели на прямых руках над собой. Ладони на протяжении всего упражнения смотрят друг

Как правильно делать скручивание на пресс

Скручивания на тренажере с верхним блоком могут быть опасными, если, после «скручивания», Вы позволяете весу дергать Вас вверх. Делайте упражнение

Как за несколько часов похудеть

Если от природы у вас бледная кожа, и дело происходит, когда вы не загорели, все пройдет прекрасно. На этих фото

Как избавиться от боков быстро

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Делаются повороты тела влево и вправо до упора. Упражнение за