Рубрика: Поддержка организма при высоких физических нагрузках

Тренировки раз в неделю есть ли смысл

ОТВЕТ: Присед добивал разгибаниями ног в станке: с небольшим весом 3 подхода в неполной амплитуде до отказа, а тягу добивал

Сколько еды в день нужно человеку в граммах

В общем, «свою норму» каждый устанавливает сам. Следует лишь помнить, что недоесть всегда лучше, чем переесть. Нехватку каких-то «расходных материалов»

Упражнения на прокачку спины

Даже если вы не планируете соревноваться в бодибилдинге или пауэрлифтинге, широкая и сильная спина все-таки заслуживает работы над ней. Спортсменам,

Подъемы с гантелями на бицепс

P.s. очень важно, что бы вы не отрывали ТРИЦЕПСЫ от скамьи во время выполнения упражнения, они должны быть прижаты на

Как заниматься если болят мышцы после тренировки

На эту тему, наверное, написана не одна диссертация. И для того чтобы там что-то понять, нужно очень хорошо разбираться в

Если мышцы болят значит они растут

Послетренировочная мышечная боль забыта многими опытными культуристами, занимающимися уже не первый год красотой своего тела. При этом у них все

Препараты выводящие молочную кислоту из мышц

Для нормального функционирования мышцам необходим кислород. Причем чем больше нагрузка на мышцы, тем больше кислорода им необходимо. Но человеческий организм

Как стать больше в теле

1) Генетический фактор. Если ближайшие родственники заболевали раком кожи – есть большая вероятность, что меланома возникнет у вас. Риск заболеть

Для сушки тела препараты

Итак, пришло время подробно ознакомиться с тем, как правильно принимать «Кленбутерол». Для начала стоит обозначить рамки, за которые вам не

Планка правильное положение тела

Это следующая вариация планки по сложности после классической. Позиция такая же, как и при классическом варианте, держим корпус прямо и