Рубрика: Победить усталость при тренировках

Какая планка лучше на руках или на локтях

Лежа на полу, упритесь на локти, стараясь держать тело как можно ровнее. В идеале тело должно составлять четкую прямую линию

Эффективные упражнения для широчайших мышц спины

Для упражнения вам понадобиться перекладина, на которой вы повисните, выполнив хват сверху, при чем расстояние между кистью и плечом будет

Приятная боль в мышцах

15/06/06, NubarronПризнак роста и укрепления, боль в мышцах говорит о том, что не зря ты сейчас два часа из кожи

Армейский жим стоя какие мышцы работают

Это, наверное, единственный тренажер в любом спортивном зале, который позволяет атлету прокачать любую мышцу на собственном теле. Тренажером Смита приходится

Программа для качалки для девушек

Комплекс очень эффективный ибо в нем используются такие упражнения которые задействуют сразу несколько мышц во время выполнения (базовые движения), для

Техника выполнения силовых упражнений

Абсолютной противоположностью является очень медленная техника, в которой каждое повторение длится 10-20 секунд. Однако ее эффективность не бесспорна. Большинство тренеров

Как тренировать ноги если болят колени

9. Остеомиелит. При данном заболевании инфекционной этиологии патологический процесс распространяется на саму костную ткань, вплоть до костного мозга. У пациентов

Лучшее средство для ускорения метаболизма

Мышечные клетки в восемь раз более метаболически активны, чем жировые, а значит, мышцы сжигают намного больше калорий в состоянии покоя,

Рельефное тело для девушек

Девушки, желающие избавиться от большой жировой прослойки, получат большую выгоду, если немного модифицируют комплекс. Для этого нужно просто делать без

Задние плечи как накачать

Напоминаю плечи (дельты) разделяются на три части передняя головка, средняя и задняя. Соответственно, все эти головки можно тренировать разными упражнениями.