Дыхание для ускорения метаболизма

А вот сочетать аэробные нагрузки с анаэробными (силовыми) для повышения метаболизма необходимо. Это поможет сохранить мышечную массу от расщепления во время похудения и заставит организм обратить внимание на жировые запасы как на источник жизненной энергии.

Читать далее

Глютамин для чего нужен и как принимать

Полезная информация: для получения наибольшего эффекта лучше всего употреблять глютамин на голодный желудок. Это будет способствовать быстрому усвоению и транспортировке аминокислоты ко всем мышцам, которые испытывают интенсивные нагрузки.

Читать далее

Бодибилдинг для начинающих упражнения

Базовые упражнения со свободными весами – это лучший выбор новичков. Это действительно для тех, кто хочет развить мышечную массу. Тренажеры такого преимущества не предоставляют. Дело в том, что базовые упражнения с гантелями и штангами включают в работу сразу несколько групп мышц, что собственно и дает нам стимул к общему набору мышечной массы. Вот основной перечень базовых упражнений:

Читать далее