Как делать правильно французский жим

Эта понижающаяся пирамида используется только в жимах лежа и локаутах. Для вспомогательных упражнений более пригодна обычная схема повторений..

Читать далее

Анатомия мышц шеи человека

Сонный треугольник (trigonum caroticum), который является участком для доступов к сосудисто-нервному пучку шеи, ограничен передним краем грудино-ключично-сосковой мышцы, задним брюшком двубрюшной мышцы и верхним брюшком лопаточно-подъязычной мышцы (m. omohyoideus). Ниже этого треугольника между средней линией шеи медиально, сверху снаружи — верхним брюшком лопаточно-подъязычной мышцы, снаружи снизу — передним краем грудино-ключично-сосковой мышцы — определяется лопаточно-трахеальный треугольник (trigonum omotracheale).

Читать далее