Рубрика: Наращиваем количество подходов и повторений

Глютамин и глютаминовая кислота

Глутаминовой кислоты много в самых обычных пищевых продуктах — мясе, молоке, овощах. В белках около трети от всего количества аминокислот

Упражнения с гантелями на фитболе

ИП: уприте мяч в стену и сами упритесь в него руками (обратным хватом), расположив их близко к центру. Расправьте плечи,

Тренировка общей выносливости план

Эта спортивная игра характеризуется большой динамичностью и разносторонностью движений. При перебрасывании мяча ударами ракетки партнеры все время находятся в движении.

Тяга верхнего блока или подтягивания

Если сравнивать эти два упражнения, то подтягивания будут эффективнее по одной простой причине — атлет не имеет возможности изменить угол

Тяга вертикального блока параллельным хватом

В отличие от варианта с постановкой рук перед собой, тяга верхнего блока за голову невозможна с отклонением корпуса назад. Регулярное

Сколько надо в день надо питаться

Разнообразные виды сахара, такие как глюкоза и сахароза, являются простыми углеводами. Это небольшие молекулы, поэтому они могут быть разрушены и

Тренировка на выносливость для начинающих

Фактически работоспособность в этом случае можно охарактеризовать, как способность выполнять большой объем силовой тренировочной нагрузки на протяжении одного занятия или

Широкий хват на турнике

Частичные подтягивания идеально подходят для начинающих. Они дают нагрузку на двуглавую мышцу плеча и выполняются так же, как предыдущие. Разница

Упражнение стенка как делать

Во время упражнений старайтесь дышать естественно и ровно. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в

Сколько раз в неделю надо качаться

Небольшие мышечные группы (бицепсы, трицепсы, плечи) намного быстрее восстанавливаются в отличие от крупных. Поэтому их можно тренировать несколько чаще. Однако