Рубрика: Готовим мышцы к тренировкам

Оптимальное время тренировок для похудения

Исследования показывают, что время с 15.00 до 19.00 часов – это лучшее время для упражнений на выносливость и наращивание мышечной

Углеводное окно после тренировки что это

Но не все углеводы подходят для приема в пищу после тренировки. Если вы после спортзала съедите гречневую кашу, то этот

Правильный хват при подтягивании

Наверняка многие замечали на своем примере или на примере других атлетов, что подтягиваться именно таким хватом немного легче, чем любым

Обратный хват на бицепс

Не забывайте о том, что при выполнении подтягиваний обратным хватом на бицепс почти полностью исключается из работы плечелучевая мышца (иными

Как быстро с возрастом теряется гибкость

Если вы часто ощущаете дискомфорт, недостаток гибкости, у вас плохая осанка или вы просто хотите увеличить свою гибкость, чтобы усовершенствовать

Программа тренировок и питания

Здесь Вы определяетесь с выбором пакета наиболее приемлемого по качеству/цене. Всего в наличии 7 следующих пакетов услуги:

Объем жира 1 кг

Есть один способ гарантировано не попасть в режим голодания и состоит он в том, чтобы определить минимальное количество калорий, которые

Как часто можно подтягиваться на турнике

Во время подтягивания с применением прямого хвата развиваются мышцы плеч, спины, рук. При обратном захвате — только сгибающие мышцы рук.

Спортивное питание ускорение метаболизма

На скорость обмена веществ влияют многие факторы: и возраст, и пол, гены, телосложение человека и его рост. Немаловажное значение имеют

Что лучше бца или глютамин

Другой источник утверждает сразу противоречивую инфу т.е. хорошо сочетается с белком и тут же «. Не смешивайте глютамин и протеин.