Рубрика: Борьба с оксидативным стрессом

Улучшить восстановление после тренировки

Улучшение подвижности Понижение вероятности травм Уменьшение серьезности травм (если повреждения избежать не удалось) Задержка наступления мышечной усталости Предотвращение и уменьшение

Какие упражнения убирают бока и живот

Чем больше вы будете тренироваться, тем легче выполнять упражнения. Все они направлены не только на укрепление мышц живота, но и

Из чего делают кверцетин

Если говорить о препарате в виде таблеток, то активное вещество здесь не имеет химического происхождения. Его получают при помощи гидролиза

Сколько нужно отдыхать после тренировки

Многие стараются нарастить массу мышц при помощи отдельных упражнений, и отказываются от тренировки со штангой. Вы должны знать свой организм,

Приседания как тренировка выносливости

Наконец, есть еще одна потенциальная проблема, подстерегающая поклонников высокоинтенсивного тренинга. Редкие и короткие нагрузки высокой интенсивности разрушительны для сердца и

Подъем ног к перекладине

Локоть лучше всегда держать «подпружиненным», немного согнутым. Если руки слишком слабы, нельзя использовать кистевые ремни. Это «заменит» недостающую силу хвата,

Питание для восстановления мышцы после тренировки

Рассмотрим на примере классического упражнения — горизонтального жима. Имейте ввиду, что вес и упражнения даны для примера, чтобы было проще

Как правильно разминаться перед тренировкой

Речь пойдёт о хорошей разминке перед тренировкой. Многие начинающие даже не подозревают, насколько важно начать физические занятия с подготовки.

Пампинг в бодибилдинге это

Прямо как косметический ремонт в квартире – наводится перед продажей (читайте перед выступлением на соревнованиях, фотосессией) . Цель — придание

Нравятся ли девушкам качки

Поэтому не думайте, что большие мышцы превратят Вас в одно мгновение в любимца женщин и Казанову. Выглядеть надо презентабельно, но