Рубрика: Активизация набора мышечной массы

В чем содержится карнозин

Стандартная дозировка – 500 мг в капсулированной форме. Однако многие доктора и фитотерапевты советуют принимать карнозин (или L-карнозин) дважды в

Программа тренировок для выносливости в домашних условиях

Отличие спортсмена выносливостных видов спорта от большинства новичков заключается в том, что его техника позволяет ему делать движения максимально экономными

Комплекс на грудь на массу

Эффективное упражнение для развития объема и придания мышцам груди хорошей формы. Так же как и жим штанги, хорошо развивает мышцы

Сухого молока энергетическая ценность

Жировые вещества молока составляют в среднем 3,9%. Они состоят из нейтрального жира и небольшого количества липоидов: лецитины (в среднем 50

Микроразрывы мышц после тренировки

Не стоит забывать и о принципах правильного и полноценного питания для бодибилдера. Для того чтобы мышечная ткань восстанавливалась, нужны питательные

Рассчитать питание для набора мышечной массы

Если вы чувствуете себя лучше (бодрее, на тренировке больше сил), употребляя большее количество углеводов, то берите 1г/кг собственного веса жиров.

Как правильно тренировать грудные мышцы

Итак, становая тяга — это результат “командных” усилий. Когдавы осуществляете попытку с предельным весом, я готов спорить, чтоневозможно найти хоть

Можно ли бедра увеличить

Упражнение с гирей. Это те же самые приседания, только обеими руками нужно захватить гирю и вместе с ней приседать, не

Бицепс один больше другого

1. Тяги на блоке с веревочной рукояткой — 2-4 сета на максимальное количество повторений. Отдых 1-2 минуты.2. Сгибания рук со