День: 03.04.2019

Какие мышцы развивает подтягивания на турнике

Относительно новый (незаезженный) тип подтягиваний. Упражнение подготавливает к совершению более сложного – на одной руке. Может быть исполнено практически любым

Виды подтягиваний на турнике

Всем привет. В сегодняшнем выпуске, я расскажу вам, про одно из самых эффективных упражнений для развития широчайших мышц спины… та

Отжимания широким хватом от пола

Ноги широко расставляем. Чем шире расставлены ноги в исходной позиции, тем проще будет выполнить упражнение. Колени выпрямляем, поясницу держим в

Виды и режимы сокращения мышц

При уступающем режиме работы мышцы не преодолевают сопротивление веса, а лишь удерживают его от быстрого падения. При постоянном весе чем

Средства для повышение выносливости на тренировках

Вариаций перечисленных видов тренировки может быть бесконечное множество, все зависит только от цели тренировки, уровня подготовленности спортсмена и компетенции тренера.

Тренировки для увеличения выносливости

Переменный бег — непрерывный бег с чередованием быстрых и медленных участков. В отличие от фартлека, скорость и продолжительность быстрых и

Тренировка на увеличение силовой выносливости

длительный равномерный бег; длительный переменный бег; интервальный бег; повторный бег; упражнения для повышения силовых возможностей.

Тренировка выносливости виды выносливости

Прогрессивный бег — непрерывный бег с постоянно нарастающей скоростью. Дистанция разбивается на несколько участков, и каждый последующий участок пробегается с

Питание при тренировки выносливости

Интенсивность переменного бега определяется суммарным объемом быстрых отрезков. В первом примере спортсмен должен пробежать только 3 отрезка по 1 км,

Питание для тренировок выносливости

Длительный переменный бег — непрерывный бег, но скорость изменяется в широком диапазоне в зависимости от поставленной цели. Тут поле для